同辈压力与焦虑:我的应对之道

同辈压力与焦虑:我的应对之道

顾健成

我们都感受过同辈压力——通过观察比较,对自己与周围人的差距耿耿于怀,因而焦虑、彷徨、痛苦。我的应对之道是:短期来看,要自省以求改进,也通过体育和艺文减压;长期来看,确立自己的目标与价值观,顺应自然情势去努力。

我们该怎么办?短期来看,应自我反省、力求改进,不埋怨胜过自己的人(行有不得,反求诸己)。阅读课老师Chak说:面对与别人的差距,首先要“由衷地恭喜别人”,然后“多读书,定下心来好好学点东西。”假设有位同学英语不好:听课费劲,演讲结巴;读课本要看中文译本,写作文要靠电脑翻译。而他的室友,于全国英语竞赛夺冠。这时他该真诚地恭喜室友,然后实践老邓的建议:拷一段播音,每天去无人的山头上、楼顶上、茅坑里,纠音、模仿、呐喊。一字一句,一句一段;日复一日,月复一月。为伊消得憔悴,能力就会蜕变(骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍)。

如果产生了自我怀疑,体育运动和文化艺术是良方。它们都是健康、快乐、有意义的爱好。Chak建议我们选一样运动,与朋友一起经历备战的痛苦、战败的悲伤和胜利的喜悦。运动带来健康和友谊,这两者是人生中快乐的源泉。而龙应台认为,文化艺术能“使孤立的个人,打开自己深锁的门,走出去,找到同类。他发现,他的经验不是孤立的,而是共同的、集体的经验;他的痛苦和喜悦,是一个可以与人分享的痛苦和喜悦。孤立的个人因而产生归属感。”

欲摆脱同辈压力,我们能从文化经典中找到长期办法。老邓解读孔子说,人要自己走出合宜的路,而非在他人设定的路上疲于奔命(人能弘道,非道弘人)。人要为自己求得一个定义,而非听凭他人来定义自己(君子能修其道,纲而纪之,统而理之,而不能为容)。《大学》告诉我们,要认识自我,确立价值观与理想。此二者清楚了,意志才能坚定,内心才能平静而不妄动,身体才能安适,思虑才能周道。如此方可得到理想人生。原文段落曾出现在黄埔一期的课堂上,是老师Barick的娃娃体板书(知止而后有定;定而后能静;静而后能安;安而后能虑;虑而后能得)。

读《庄子》可知,我们须顺应自然情势。诚如老邓所言,我们若缺了某种能力或素质,不必沮丧、愤怒。毕竟,合乎我们天性的那些能力和素质,在广阔的世上皆能找到合适的空间(彼节者有间,而刀刃者无厚,以无厚入有间,恢恢乎其于游刃必有余地矣)。顺应天性就好比庖丁解牛能避开筋骨,十九年不换刀;违背天性就如同平庸屠夫以刀砍骨,每月要换新刀。我们应放下人设,顺从天性,以尽其材(至人无己,神人无功,圣人无名)。

举例说,金融专业对数理要求高,让讨厌数学者去学,他会很痛苦。此时必须消除痛苦之源。若改学管理或营销,不再深耕数理,很可能就豁然开朗。

总之,要应对同辈压力,短期来讲,须自我反省、力求进步,并通过体育运动和文化艺术减压;长期来讲,须确立自己的目标与价值观,顺应自然情势去努力。愿大家早日摆脱同辈压力之困扰。

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